任督二脉是中医理论的一部分，属于奇经八脉。一般可通过饮食调理、针灸、按摩、太极拳、使用药物等打通仼督二脉。
1、饮食调理：可以选择吃一些有助于气血运行的食物，例如牛肉、狗血等温补类食物，帮助补充气血，促进气血运行，调节任督二脉。
2、针灸：配合医生针灸刺激特定穴位，调整气血流动，促进任督二脉通畅。
3、按摩：在专业医师指导下，对背部、颈部、头部等特定区域进行按摩，促进全身血液循环，对打通任督二脉会比较有利。
4、太极拳：也可以长期坚持打太极拳，通过调节呼吸和身体姿势，促进全身气血运动，帮助任督二脉恢复通畅。
5、使用药物：通过上述方法改善后如果效果不佳，也可以在医生的指导下使用天麻、全蝎、蜈蚣等中药，起到疏通经络、通络止痛的作用，将任督二脉疏通。
上述方法虽然有助于疏通任督二脉，但建议去医院在医生的指导下根据身体状况进行，以确保身体健康。