关于“轻”体力劳动者的食谱

适合每日需要1200~1300千卡热量者，如身型较小，轻体力劳动者等。每餐有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，使得大家的饮食不再单调。

全天用烹调油15克，盐6克。

血糖控制好的患者可以吃水果，但尽量在两餐中间吃，血糖控制不好的患者暂时不要吃水果，用西红柿、黄瓜代替。

此时，血糖控制好的患者可以加餐，可以选择：青苹果100克，或柚子100克，或是梨子100克。

晚餐后，血糖控制好的患者可以选择：青苹果100克，或柚子100克，或者草莓100克。