——指导专家：广州市中医院原院长、国家级名老中医吴维城教授
上个月底，在广州举行的“精子王”比赛吸引了众多眼球，但这场比赛结果显示，有高达八成参赛者的精子质量达不到精子检测的要求。在我国，男性精液质量以每年1%的速度在快速下降，精子数从上世纪四十年代的1.1亿/ml到上世纪末降至6600万/ml，精子存活率由80%以上降至60%。
精子活力按等级来分C、D类精子难让女性自然受孕
据吴维城介绍，男性精子的活力分别用A、B、C、D四级来进行分类。A级精子是快速直线前进的精子，这类精子最有利于女性自然怀孕；B级则是慢速直线前进的精子，这类精子让女性自然怀孕的机会也比较大；C级则是非前向运动的精子，很难使女性自然受孕；D级精子活动极慢或不动，不能让女性受孕。
如果要让女方自然受孕，男方排出的精液量不得少于1.5ml、能在一小时内液化、精子数2000万/ml以上，精子活率不低于70%，其中A级精子超过25%或 AB两级精子相加超过50%，畸精少于25%才算达标。但如今男性快速直线前进的精子率明显低于25%，畸形精子也超过了30%。同时，炎证导致精液不能液化者也明显增多，增加了女方受孕的困难。
男性精子为何如此“不堪一击”？
为何中国男人的精子会如此“不堪一击”呢？吴维城把精子质量下降的原因归结为以下几点：
1、久坐久站最坏事
首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心里都非常清楚，长期抽烟和喝酒会危害精子健康，却难以戒除。此外久坐久立、爱穿紧身牛仔裤等白领男也会影响到精子质量。
时下很多白领男的工作非常繁忙，一坐四五个小时不活动是常事。久坐会使腹压增高，不利于睾丸的血液循环，影响生精功能。在不育人群中，职业司机并不少见。
睾丸是男性的生精地，睾丸最适宜的生精温度比人体体温低1℃，过高的温度会影响睾丸的生精功能。不少年轻人崇尚时髦，牛仔裤已经是必不可少的“战衣”。长期穿着不透气的牛仔裤，会让睾丸的温度过高；常泡温泉、喜欢桑拿浴、长时间把电脑笔记本放在腿上的习惯都会影响到男性的生精功能。
2、粗粮五谷类吃得少 精子会生病
其次，是不健康的饮食习惯。相信很多男人已经忘记上一次吃粗粮是什么时候了，但相关数据表明：食物中如果缺乏植物蛋白、淀粉、维生素和微量元素，也会降低精子的活力，粗粮中含有各种人体所需的营养物质，有助生精功能。
大多数男性好吃肉而少吃粗粮，动物饲料中都参杂了生長激素，这些激素有不少是雌激素，如果长期食用这些肉类会降低男性的雄性激素水平，导致睾丸生精功能障碍。
此外，不少白领男贪图方便，中午的时候就买一些带有塑料袋包装的食物来充饥，他们不知道，这些包装含有的塑化剂邻苯二甲酸酯会影响到精子质量。
3、电子、化工产品偷偷杀死你的精子
再次，是不正确使用电子产品和过度使用化工产品。据英国《每日邮报》报道，英国一名男子因为经常把笔记本电脑放在膝盖上工作，而导致精子被“煮熟”。大家不妨摸摸自己的口袋，平时不要总把手机塞在裤袋或别于腰部，因为电子产品所产生的电磁辐射会影响到精子的质量。
除了电子产品的辐射以外，大家还需要注意一些化工用品对男性精子的危害。比如長期使用不规范的食品包袋〔或盒〕、某些劣质化妆品、玩具、家用塑料，化纤内裤等，这些产品中所含的塑化剂超标会导致男性死精、畸形精子增多。
4、生理病变防不胜防
此外，炎症和生殖系统的器质性病变也会造成男性不育。有些男性患有生殖系统各类炎症，甚至感染性病。性病可破坏睾丸结构，导致不能正常生精；前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等也会引起不育。“有一些不育患者的生活方式很健康，性功能也正常，但精子质量却很差，原因是他们小时候患过流行性腮腺炎，处理得不好诱发睾丸炎，最后影响到精子质量甚至无精。”吴维城院长举例说。
器质性病变的危害也不可小觑，造成男性器质性病变的原因可能是后天造成的，也可能是先天原因。如一些男性睾丸发育不良〔又称天阉〕、单侧或双侧隐睾，缺乏生精细胞而无法生精，这些都是无法控制的病因。这些病因造成的不育，目前是无法医治的，患者只能借助精子银行供精。此外，被外伤、疾病破坏了睾丸正常生理结构的男性也会造成不育。
5、误食药物害惨你
吴维城提醒广大男性，平时不要滥用药物和服用毒品，如激素类、抗菌素、化疗药，或对肝肾功能和内分泌系统损害较大的中西药都会抑制睾丸的生精功能，并且会造成精子畸形。
瓜子奶茶无损精子质量 生精要“懂”饮食“会”生活
对于网上流传的瓜子、奶茶都会影响到男性精子质量，吴维城认为这些说法没什么科学根据。不少种子都含有糖类、蛋白、淀粉、脂肪以及微量元素等营养成分，这些食物不仅有益于身体健康，还有助于男性生精。只有个别种子会损害生精功能，如棉花籽。中医治不育的名方“五子衍宗丸”，就是由五种不同的植物种子构成。
牛奶和茶叶也没有相关报道称对精子质量有损害。有些“奶茶”，既没有牛奶，又没有茶叶成份，是用奶精和食品添加剂兑对出来的，没有什么营养，不宜多喝。吴维城院长提醒道。
男性改善生精功能、提高精子质量，需要从生活方式和饮食两个方面入手：
在生活习惯上，男性应学会劳逸结合，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，避免太大的精神压力，多进行体育锻炼。尽量避免长期近距离接触有电磁辐射的电子产品。同时不要为了把房子装修得豪华而采用一些含有微量放射性元素的建材，如天然花岗岩地板、飾板，以及散发出浓烈刺激性气味的涂料和油漆。
从饮食习惯上，男性首先要戒掉烟酒，少吃烧烤辛辣刺激性食物，多吃蔬果粗粮，如韭菜、黑豆、番薯、西红柿。同时男性还可以选用海味〔如花胶、瑶柱、鲍魚、海参、沙虫干、虾干等〕煲肉汤，多吃果仁类食物如花生、核桃及动物内脏〔如雞子、猪腰、猪尾〕。
“韮菜炒虾仁，有壮阳生精功效。男性朋友们不妨多吃这些黄金菜式，经济又美味。”吴维城院长提到，“雄鲤鱼的白色性腺美味可口，是提高精子质量的不错食物。”
最后，吴维城为男性推荐一些生精、养精的中药如人参、黄芪、当归、巴戟、杜仲、莲子、杞子、肉苁蓉、冬虫草等，在医生的指导下作煲湯或炖品材料，或组合成方剂治疗不育症效果显著。
吴维城院长相关介绍：1968年毕业于广卅中医学院六年制本科，主任中医师。曾任广州市中医医院院长、广州市中医中药研究所所长，是省、市、国家级名老中医。
开診时间：逢周一下午、周四上午在广州市中医医院门诊三楼“名医堂”坐诊。
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