本文指导专家：南方医科大学南方医院肝病中心主任侯金林教授
中医有讲，春生夏长，肝属木，喜条达、疏泄，春季是 养肝的季节。因为春季各类病毒相对比较活跃，每年这个时候都是肝病发作的小高峰，所以在春季尤其应该重视肝脏的养生，不宜做“伤害”肝脏的事情。南方医院肝病中心、感染内科主任侯金林提醒，春季肝病往往容易在体内“蠢蠢欲动”，以下5种肝病是比较容易发生的。
春暖花开季 须防五大类肝病
1.运动少、饮酒多易染脂肪肝
春天，气候变暖，胃口大开，容易导致肥胖，诱发脂肪肝。肝脏是一个无脂肪的器官，是人体的“化工厂”，进入体内的糖、脂肪、蛋白质等物质会经过肝脏转化成“糖元”储存在体内，为机体提供能量。如果进入体内的糖、肉类、淀粉过多，肝脏就会将多余的物质转化成脂肪储存在肝脏或全身，导致脂肪肝发生。春节期间，朋友欢聚很容易暴饮暴食，一旦能量堆积过多，脂肪肝就会发生。
春季预防脂肪肝要注意：
（1）合理膳食：每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
（2）适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
（3）慎用药物：肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
（4）此外心情要开朗：不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
2.过度劳累易诱发乙肝、丙肝
春季由于各种因素影响，会导致乙肝携带者或原有的乙肝、丙肝患者病毒活动的几率增大。春节期间，漏夜狂欢、熬夜娱乐、打牌等过度劳累行为，都有可能引起肝病复发。侯金林说，每年春节过后，肝病病人都会有所增长，人们还是应该早睡多动，不宜纵情狂欢。
肝病患者应保证足够的休息和睡眠。卧床休息时，肝脏血流量可比站时增加30%，静卧可增加肝脏的血流量，减轻肝脏的功能损害，有助于肝细胞修复和再生。所以休息对于肝炎病人的预后起着很重要的作用。要避免过度劳累，由于过度劳累本身就是慢性肝病的诱发因素之一。
人的活动量越大，其肝脏的血流量越小，肝脏获得营养的成分就越少。过度劳累还可降低人体的免疫功能，轻易招致其他细菌和病毒的感染。但长期卧床，并不利于机体的正常代谢，可诱发脂肪肝的形成，还可能加重病人的精神负担，同样不利于肝病的恢复。病情稳定的肝病患者应适当活动，依据肝脏功能的状况按专科医生的建议调节活动量的大小，避免出现运动过度。春天是春暖花开的时节，春日到野外短途踏青游玩，会有益于心情的舒放。
3.生吃海鲜、河鲜小心甲肝、戊肝
春节过后，气候逐渐转暖，进入春季，万物复苏，到处一片生机盎然，同时春季也是传染病高发期。春季常见的消化道传染病以甲肝和戊肝为主，它们有着许多相似之处，两者均经粪-口途径传播， 传播途径为以肠道传播为主的急性传染病，即食入被病毒污染的食物或使用被病毒污染的餐具就有可能被感染。
侯金林教授提醒，海鲜、河鲜等食物，容易受到甲肝、戊肝病毒的污染，生吃海鲜河鲜，就容易感染甲肝、戊肝。对于甲肝、戊肝的预防，一般做到注意以下几个方面，就能避免其感染：
（1）早期发现、早期隔离传染源。甲肝和戊肝患者症状明显出现以前，传染性很强，所以要早发现，早隔离，以减少传染的危险，避免大规模的流行。
（2）切断传播途径。 预防甲肝和戊肝是通过粪-口途径传染的消化道传染病，因此最重要的是做好个人卫生，养成良好的饮食习惯。
（3）提高自身自身免疫力。预防甲肝应接种 甲肝疫苗，对于戊肝的预防仍重在加强饮食卫生，防止并从口入。
4、淡水鱼生易惹肝吸虫病
28岁的小李喜欢吃淡水鱼生，他出入的一些鱼生食肆主要以淡水鱼如鲩鱼为主，小李爱和朋友们聚在一起，吃吃喝喝，不亦乐乎。小李和朋友们都认为喝白酒能够杀死细菌，于是每次聚餐都会喝一些白酒。近日，小李突然发现肝区不适，腹胀，消化不良。经检查，发现 乙肝表面抗原阴性，谷丙 转氨酶及 胆红素均轻度升高，被诊断为慢性肝炎。经多方治疗，仍未见好转，后经粪便检验，发现大量肝吸虫卵，经驱虫治疗，小李消化道症状才消失。
吃淡水鱼生，容易导致肝吸虫病。因为鱼生里面会寄生肝吸虫，尤其是鲩鱼，体内有很多肝吸虫寄生，广东的顺德、南海、中山，广西的容县，肝吸虫病多发。肝吸虫病人会出现左下腹不适，血液中的嗜酸性细胞增高，也会出现黄疸、皮肤瘙痒等症状，重者还可以合并其他感染。侯金林说，肝吸虫病在临床上比较高发，门诊患者也很多，每次出门诊都会有肝吸虫病患者。据了解，广东省肝吸虫病的平均感染率在6%左右。
侯金林表示，防止肝吸虫病的最好办法就是“管住嘴”，不吃生冷淡水鱼生，淡水海鲜应煮熟后食用。
5.高胆固醇食品易导致肝胆结石
侯金林指出，摄入过多的海鲜等高胆固醇的食物，容易引起肝胆系统的结石，如胆囊结石或胆管结石，患者通常会有痛、发烧、皮肤黄等症状。
预防肝胆结石可采取以下的几种措施：精神上保持乐观，做到劳逸结合；限制胆固醇和脂肪的过多摄入；注意饮食卫生，防止肝炎等传染病。一旦不幸患上肝胆结石，则宜尽早上医院接受正规治疗，以免延误时机。