本文指导专家：广东省第二中医院乳腺科 郭智涛主任
前段时间著名影星安吉丽娜·朱莉为防乳腺癌切除双侧乳腺的新闻，不仅惹起媒体和网民的疯狂讨论，更把“如何防治乳腺癌”这个话题推上高潮。据资料显示，乳腺癌的发病率位居中国城市女性肿瘤第一位，并以每年超过2%的速度递增，已经成为了女性的“头号杀手”。
在如此严峻的事实面前，我们应该如何预防和保护自己呢？广东省第二中医院乳腺科郭智涛主任说，自我保健意识最关键，一般来说，早期乳腺癌治愈率高达90%，中期则是50%~70%。所以要学会自我检查乳房，并定期做体检，以便早日发现病情早治疗。那么如何正确“自摸”乳房？
乳癌防治自我检查篇
步骤一：怎么正确“看”乳房？
检查步骤一
看一看：视诊（站在镜前观看）
动作：1、双手高举过头观看
2、双手插腰，用力下压，挺胸缩腹观看
3、双手轻松下垂观看。
观看什么？
1、乳房外型是否左右对称、大小相似？
2、皮肤有无过度颜色沉着？
3、皮肤有无皱缩、隆肿或橘子皮样？
4、乳头有无凹陷，有无分泌物？
步骤二：怎么正确“摸”乳房？
检查步骤二
摸一摸：触诊
进行触诊时，可将肥皂或婴儿油、乳液等润滑液抹于双手，以便滑动。
站着摸：
1、左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查。
2、采地毯式检查前页所述的检查范围。
3、拇指、食指捏乳头，查看有无分泌物流出。
4、用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，侦测乳头下方有无硬块。
5、检查完左侧乳房后，双手交换动作，以相同方法检查右侧乳房。
躺着摸：
躺下时，头下不放枕头→在左侧的肩下垫一小枕，左手置于脑后→以右手检查左边的乳房，方法与站着一样→同样方式，以左手检查右边乳房。
摸什么：摸摸看是否有硬块或淋巴腺肿大，乳头是否有分泌物流出。
三、乳房自检的注意事项
检查姿势：每位女性的乳房大小不同，厚厚的脂肪层常使得隐藏在乳房内部的肿块不易被发现，因此我们需以多种姿势进行以下自我检查的步骤，包含反复举起、放下双手、及双手高举转身、双手插腰等动作，以观察在动作中的乳房是否有不对称牵动的情况或者肿块出现，而躺下检查，更能使肿块容易浮现。
检查范围：
1、包含整个胸部、左右乳房，胸骨中线
2、从锁骨下方至肋骨中线
3、腋下
除每月乳房自我检查外，40-69岁妇女应每年接受一次乳房X光摄影检查，每半年接受一次乳房B超和专科医生检查、18-39岁的年轻妇女，建议每年接受乳房专科医师检查。
当发现任何异样时，请不要害怕，立刻寻求帮助，请至乳腺专科门诊进行详细检查。