春节焦虑高发 上班族调好心态防“节前综合征”

发布时间: 2014-01-27
唐记华 副主任医师武警广东省总队医院

马上就要过年了,广州某公司的文员小李已经开始担心了,在广州只是个小职员,但在老家人眼里自己在大城市工作,很体面,收入也“不少”,好不容易回一次家,要准备给七大姑八大姨的年钱和老家小朋友的压岁钱,这笔开销想想就让小李感觉压力很大,喘不过气来,不知道怎么办,这不,这几天上班下班都想着这事,根本没什么劲头儿在工作上。

小陈毕业来广州已经好几年了,一直没有稳定的工作:“我实在是高兴不起来,很怕亲戚朋友又问我工作的事,现在也老大不小了,女朋友也没找到,回去又要被问工作上的事和女朋友的事了,哎!”

“我最担心的就是节日期间每天大吃大喝,最近身体也不好,老家的亲戚朋友又热情的不好拒绝,真不知道怎么办。”就任于广州某企业的高管对此很无奈。

“这就是所谓的‘节前综合征’,不少上班族平时也会产生这种情绪,只不过在节日来临前更加明显。”武警广东总队医院心理科唐记华主任告诉家庭医生在线编辑,上班族对节日的兴奋以及对工作的倦怠属正常现象,他们平时生活节奏快、工作压力大,节日长假可以带来短暂的放松缓冲,又可以见到久未见面的亲戚朋友,因而对节日都有美好的期待和憧憬。但据 家庭医生在线心理频道获悉,有的人怕回家被问工作、怕回家被絮叨谈对象的事、怕囊中羞涩出手不阔绰被朋友取笑而产生消极情绪,这些情绪会在节前显现出来,造成懈怠和焦虑。

因此唐记华主任建议广大上班族要调整好心态,“在单位中,一个人出现这种状态,很容易‘传染’给同事,影响整体工作,所以大家最好能在同事和朋友中多沟通,从他们那里得到宝贵的意见建议,或在微信群或微博里倾诉烦恼,获得朋友或博友的关注和理解,另一方面,充实强大自己的内心,不因自己的外在条件差而否定自己,适度控制节前的焦虑,保持正常的工作生活节奏。其次,合理安排假期,适度安排休息和娱乐,做到顺其自然过好假期,也能在节后调整到最佳的工作状态。”

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