关键词：补中益气助阳养精
材料：黄玛卡20~30克、鹧鸪1个、猪瘦肉50克、生姜2片。
烹制：黄玛卡稍浸泡；鹧鸪宰洗净；猪瘦肉洗净，切小方块。一起下炖盅，加入热开水500毫升（约2碗量），加盖隔水炖约3小时便可。进饮方下盐，为2人量。