医学指导：广东省中医院儿科主任许尤佳教授
闲时聊天，不少妈妈都会感叹：“我家的小孩总是生病，经常发烧感冒，要不就是扁桃体发炎……三天两头的不是这疼就是那痒，都不知道怎么办好？”一问，孩子要么不好好吃饭，要么特爱吃零食，尤其是夏天，天天都喝冷饮吃雪糕，这样孩子的体质能好吗？临床观察发现，很多小孩体质差是因为喂养不当造成的。喂养不当易造成脾虚，而脾虚是小儿最为常见的症候，脾虚一旦形成、日积月累将容易酿生多种疾病。
有口气、大便干提示消化不好
小儿出生以后到7岁前多阳气不够稳定，而阴气相对较稳，故多为虚寒之体，饮食当忌寒凉、过饥或过饱，总的来说就是必须喂养得当。而脾虚是小儿最为常见的症候，脾虚证的形成多在一岁左右，主要原因就是喂养不当，脾虚一旦形成，日积月累将容易酿生多种疾病，如经常发烧感冒（上呼吸道感染）、患上鼻炎或导致过敏性体质等。
何谓喂养不当？表现为小孩胃口不好时还要强逼吃饭、一岁后还以母乳为主、经常喝凉茶（特别是广东人最爱的七星茶、开奶茶、竹蔗马蹄水等）、睡觉前喝奶等，这些都会导致小儿脾虚。
保护肠胃最好的方法就是消食导滞、健脾养胃。“很多家长不给孩子吃肯德基、麦当劳，怕上火，其实消化好的时候适当吃‘热气’的东西，即高热量的食物，如洋快餐，是没有问题的，关键是吃进的量要合适。吃完后要饮热水助消化，切忌喝冷饮。”
消化好不好如何判断？可从舌苔、口气、睡眠、大便、倒刺五个方面判断。若有口气，则会夜睡不宁，若不调理饮食就很容易生病；大便干硬如羊屎，或者排便规律改变，如平时习惯下午三四时大便，某日突然早上大便，次数增加，或某天不便而集中在第二天便便，这种情况就要注意了，是消化不良的征兆。
消化不良时怎么办？介绍几种助消化的办法：
1、三仙茶：炒谷芽、麦芽各10g，炒山楂3~5g（三岁以上5g）煮水喝；
2、藿香正气是首选保健品：有痰时也可用，液、丸、胶囊均可以。液不推荐同仁堂的，因其酒精含量偏高，喝后有喝酒脸红之弊。
3、小儿健胃消食成药：如健胃消食片、保济丸（或口服液）、保和丸等。
而消化好时可健脾，常采用以下两种汤：
1、春砂仁煲猪肚汤，可喝汤40ml，剩下的可用来煲粥；
2、陈香六君子汤：组成为四君子+陈皮+香砂仁。
【小贴士：日常调理注意事项】
要想小儿脾胃好，日常生活中尤其要注意以下十点：
1、病后调理：病好后3~7日才能添加有营养的东西。如高烧后想补瘦肉水，须从少量开始，退烧后饮食还应以清淡为主；
2、相同成分的退烧药至少要相隔4小时，不相同的相隔1~2小时，家里最好常备两种退烧药；
3、消化不良时不用虚汗停；
4、要补钙，牌子没区别，不建议长时间服用龙牡壮骨制剂；
5、治咳嗽的中成药不要乱用，要对症，风热咳嗽用蛇胆川贝，风寒咳嗽用蛇胆陈皮；
6、夏天可以进补，但要讲究，消化好时才能补。多饮温水，宜少量多次，白开水偏凉，可加陈皮；
7、脾虚者不建议过喝酸奶，可饮少量豆浆，不是普通绿豆、黄豆豆浆，建议喝黑豆+红豆豆浆；
8、多食鱼、蛋，海产品里的海参、鲍鱼营养最好；
9、春夏天要养阳，否则有过敏体质者秋冬容易鼻炎发作；少吃寒性食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、青瓜等，扁豆、薏米要炒过用更适宜，少喝冷饮吃雪糕；
10、青菜最好炒，加姜或蒜头更好。
（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）