人无分贵贱，每个人的生命都很宝贵，并都是独一无二。因此，我们不仅要懂得珍惜自己的生命，还要多关心身边的人，让他们懂得生命的可贵。广东省人民医院精神心理科主任医师林勇强表示，特别是面对有自杀倾向的人群，我们更应多留意他们，给予他们更多的关注，把他们从死亡的边缘拉回来。
广东省人民医院精神心理科主任医师 林勇强
出现3大异常信号 需警惕有自杀倾向
如何帮助自杀人群，首先我们应了解哪些是有自杀倾向的人群，他们自杀前会有哪些特征？林勇强主任告诉家庭医生在线编辑，有自杀倾向的人会在不经意间向身边的人流露出对人生、对未来悲观、失望的看法，例如：活在世上有什么意思；人性都是丑恶的，不如早点离开这个世界等等。在日记、信件中流露出自杀的想法，或想象自杀后的情景等等。
除了思想上的改变外，还会出现一些反常行为。“他们会把工作、财产等进行分配，将其托付给身边的亲友；或者重新整理生活中东西，分类收拾，犹如交代后事一般；有的甚至会频繁出现开快车、随意闯红灯、在高层建筑上向外探身试探等危险行为。”
除了行为和思想方面表现异常，有部分轻生者会心神不定、魂不守舍。“他们在决定自杀前，心理变得比较矛盾，一方面决心去死，可另一方面又舍不得身边的人和事。”林勇强主任表示，他们在情绪上变化很快，甚至可以说得上是喜怒无常——从极度悲伤突然变得极度冷静，或者无缘无故地高兴、哭泣、焦躁不安等等。这些都是轻生者自杀前常见的三大异常信号。
发现自杀信号 亲友应尽快求助于专业人士
一旦发现这些异常信号，身边亲友应立即付诸行动，防止事情进一步恶化。林勇强主任说，首先家人和朋友应给予他们更多的关怀，用爱感化他们，让他们明白自己并不是孤身一人，身后有强大的后援团队支撑着他们，让他们有活下去的动力。
“其次，了解他们在生活中到底碰到哪些无法解决的难题。在自己力所能及的范围内，帮助他们找到解决的方案。”但林勇强主任也强调，身边的亲友并不能帮助他们完全消除自杀念头，因此，一旦发现身边的人有自杀倾向，还是应该尽快求助于专业人士。
轻生者应学会重新振作 树立正确的三观
“除了来自外界的帮助外，轻生者自身也应该重新振作。树立正确的价值观、人生观和世界观。”很多人遭受挫折或打击后选择自杀，他们总会埋怨命运为何对他如此不公平。林勇强主任说，世界上确实没有绝对的公平，但并代表我们只能怨天尤人。相反我们应该相信，命运是掌握在自己的手中，只要肯付出、肯努力，就能改变命运。
而且，自杀是一种不负责任的行为。 “人在这个世界上不是仅仅是自己，而是作为社会的一份子，家庭中的一员，每个人都有自己所需承担的责任，而这些责任也包括了生活中的不公平和挫折。因此，面对种种打击，我们应该勇敢面对，而不是选择自杀逃避责任。”但林勇强主任也表示，由于社会的快速发展，来自各方的责任、压力确实超出了部分人所承受的范围，这时，我们应及时寻求帮助，绝不可走上自杀这条不归路。
专家简介
林勇强
广东省人民医院心理精神科主任医师，硕士生导师，专社会精神医学研究室主任。中国残疾人联合会主席团成员；中国精神残疾人及亲友协会委员；中国残疾人康复协会精神残疾康复专业委员会委员；中国精神残疾人及亲友协会社会服务促进工作委员会副主任委员。
擅长：精神分裂症、情感性障碍、睡眠障碍的诊断、治疗和康复，以及学习困难、人际交往障碍、家庭问题、婚姻恋爱问题、工作压力等的心理咨询、行为矫正和心理治疗。
专家出诊时间：周一全天，周四上午。