指导专家：潘锦瑶 广州市第一人民医院中医科主任医师
“为什么我每天都想睡觉？”、“明明前一晚睡很久了，但是还是困。”一踏入春天，“春困”让不少人为之困扰，有一些人觉得这是正常现象，但是也有一部分人认为这是不是就是疾病的前兆呢？广州市第一人民医院中医科主任潘锦瑶告诉家庭医生在线编辑，春困是在春季出现的正常现象，但不可听之任之，如果情况严重则需要就医治疗。
潘锦瑶 广州市第一人民医院中医科主任医师
春困的出现与气候变化有关
一到春天，不少人的精神似乎怎么也提不起来，总是昏昏欲睡，工作和学习的效率也跟着变低。潘锦瑶主任表示，这些疲倦、困乏的感受就是大家所说的“春困”，而春困的出现与春季的气候密切相关。
“‘天人相应，天人合一’是《黄帝内经》两千多年前就已经认识到的道理，人和自然是一个统一的整体。当气候环境变化，不同体质的人就会有不同的症状反应，因此春困跟季节气候特殊变化有关。冬季由于天气寒冷，人体为了防止大量热能流失，在中枢神经系统调节下，血管处于收缩状态。而随着气候的变化，春季气温升高，人体供应体表的血液增多，与此同时脑部的血流量就会相对减少，加上春天白天的时间逐渐增长，人们睡眠的时间也会相对缩短，因此就会产生疲倦困乏的现象，这也就是大家所说的春困。”
在潘锦瑶主任看来，春困的出现最主要的原因是气候的变化，因此，要想预防春困，人们就应该使自己对春天的天气适从协调。
“春困的预防应该从冬天开始。虽然冬天讲究养藏，但人们应该注意在秋冬时节不要保养过度，做好藏精气养身体的工作。冬季过后要及时调整，让自身的阳气随春季的生发而生长。具体来说，可以通过增加户外活动和亲近大自然来实现。慢跑、瑜伽等有氧运动可以加快人体的新陈代谢和加强免疫力，增加机体和脑部的供氧，是老少咸宜的运动好形式。”
但潘锦瑶主任也提醒大家，春季虽可通过运动生发阳气，但是要注意运动的频率和强度，“健身的具体频率和强度要根据每个人的体质而定，年轻人可以多做点运动，每次30分钟左右；而老年人则应该选择舒缓一点的方式，如每天30分钟的快走等。”
春困属于正常现象 情况严重则需要就医
对于春困，有些人担心它会对身体健康造成不良影响，也有人觉得春困不就是想睡觉吗，根本不算什么。到底春困算是一种病吗？
潘锦瑶主任表示，“春困属于正常的季节性生理反应，并不是病。但如果情况严重，长期精神萎靡，特别想打瞌睡，这就说明身体已经存在阴阳失和，气血失调，脏腑失衡等问题，进入了亚健康状态，需要提高警惕。假如不及时调整听之任之，可能会在接下来的季节中导致疾病的出现。”
潘锦瑶主任还特别提醒，“如果春困的情况特别严重，表现为特别昏沉、乏力，甚至出现一些嗜睡的现象，明显影响到工作生活的话，这个可能是比较严重的疾病，需要就医治疗了。”
专家介绍
潘锦瑶，广州市第一人民医院中医科主任医师，广州医科大学硕士导师，广东省名中医，广东省脾胃病专科学科带头人，广州市第一人民医院中医科名科建设单位学科带头人。历任中医科科主任、主任导师，广州市卫生局优秀科技人才、市一人民医院优秀科技人才、广州市干部医疗保健专家组成员、广州市优秀中医。被聘广东省中医药学会终生理事，广东省中医药学会热病专业委员会副主任委员；广东省中西医结合消化委员会常委；广东省中医药学会脾胃病专业委员会委员；广东省中西医结合危重病医学专业委员会常委，广州市中医药学会副主任委员，副秘书长。
她从事中医和中西医结合临床工作30多年，积累了丰富的临床经验，主诊中医内、儿、妇科疾病。主管中医科病房临床和危重病人抢救工作，开设专科主任门诊，擅长治疗消化，脑血管专科疾病，如消化性溃疡，慢性胃肠炎，消化道肿瘤，功能性消化不良，肝胆道疾病，中风，高血压，冠心病等临床疑难杂病。尤其用脾胃学说指导治疗消化道慢性炎症性疾病，如萎缩性胃炎，溃疡性结肠炎，胆囊炎等。用中医扶正减毒增效方法治疗肿瘤。