月经期间有饮食方面的禁忌吗?

发布时间: 2017-06-18
钟居孟 副主任医师广州医科大学附属中医医院

虽然说民以食为天,但是在女性朋友每个月特殊的几天时间里,饮食是不是要特别注意呢?哪些东西不适宜吃呢?又能不能进补呢?广州市中医院妇科钟居孟副主任中医师表示,平时生活条件比较好,日常的营养也足够,没必要也不适宜在月经期间进补。月经期间注意休息,不要吃生冷的东西。

月经期为何不能吃冷东西?

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

钟居孟副主任中医师建议,对女性来说,不单只是月经期,日常生活都该有一个适当的禁忌,不能湖吃海喝,冰冻的东西尽量不要碰。

因此,即使在酷暑盛夏季节,月经期也建议少吃或者不吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜,利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

月经期间适宜进补吗?

钟居孟副主任中医师建议,现在生活条件比较好,一般人营养是不会缺失的,所以即便是月经期间也不用刻意去补这个补那个,有的人吃当归、川芎来进补,其实,没多大必要。其实,想月经比较顺畅的话,还是要从平时打好基础,营养摄入要均衡,平时也要注意锻炼 、 注意休息,减轻思想压力。如果月经期有什么不适,再请专科医生帮你去调整,每个人的体质都不同,不能一概而论。

总之,在特殊的日子里,女性朋友一定要好好照顾自己,虽然不用特别进补,但吃了对身体不好的东西还是需要特别避免。

展开全部内容