夏季很多孩子都不想吃饭，这可能是因为孩子积食了。但积食不仅仅是会导致孩子没有食欲，还会带来一些我们不易察觉的危害，所以如果不重视就会有大的潜在危害。
广州妇女儿童医疗中心儿童医院院区营养专科刘喜红副主任医师在早前接受家庭医生在线的采访时表示，有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻；烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。
那么，孩子积食如何调理好呢？家庭医生在线就给大家支支招吧。
夏季孩子积食怎么办？
首先，调整饮食结构。多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
其次，三餐定量。给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
再有，在孩子饱餐之后，千万别让其在床上躺着，饭后休息半小时，可以适当带孩子去散步，以促进肠胃的消化和蠕动。这么做不仅能避免积食发生与加重，又能在活动中促进亲子感情。
最后，可选用按捏的手法为哈子解决积食。按捏的手法是儿科常见的治疗方法。让孩子面朝下平卧，家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。以及胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
妈妈们还可以尝试通过以下食疗方来解决孩子积食的现象。
孩子积食的食疗方？推荐4款食疗方
谷芽麦芽水：谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽（中药店可以购买）是焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效，且谷、麦是日常主食，以其胚芽煎水，气味清淡宜人。
山楂水：将新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖喂孩子喝。
酸牛奶：先将牛奶加5～10%蔗糖煮沸消毒，待奶液冷却后，徐徐滴入乳酸液，按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升，边加边搅，使成细颗粒状即成。酸牛奶易于消化，适用于胃肠炎的患儿。
萝卜粥：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。