女性都希望自己的乳房能够丰满挺拔，然而梦想是丰满的，现实却是骨感的，很多女性不仅乳房不够丰满，而且还容易出现下垂的情况。怀孕和哺乳自然是造成乳房下垂的主因，可为何明明没生过孩子乳房还是下垂了？
日常坏习惯导致未婚女性乳房下垂
为什么女性会出现乳房下垂的情况，正如很多人想象的那样，生育和哺乳的确是乳房下垂的主因，中国人民解放军四五八医院心胸外科主治医师李刚在此前采访中表示，女性怀孕和生育造成的激素变化是导致乳房下垂的根本原因，“哺乳确实是导致女性乳房下垂的重要原因，但是导致乳房下垂的根本原因不在喂奶，而是由于怀孕、生产后荷尔蒙水平改变及哺乳前后没有对乳房进行适当的保养所致。”
然而，一些没生活孩子的未婚女性却也受到了乳房下垂的困扰，这是什么一回事？
李刚指出，这多由于女性日常不健康的生活习惯对乳房产生了不良影响，“过度的减肥、节食会造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛及蛋白质摄取不足等；洗澡时水温太高会使乳房的软组织越来越松弛，水流冲击不当会给胸部造成负担；长期穿戴过大的胸罩或穿戴方式错误可能导致胸部下垂；长期趴着睡觉也会导致胸部变形；女生在进行跑步或跳绳等运动时弹跳幅度过大而又没有穿运动型内衣时也会导致乳房下垂。”
5个妙招让乳房更加坚挺
女性需要认识到的是，即便没有怀孕生育，日常也保养得当，但乳房的衰老和地心引力终究是无法抗拒的，乳房下垂总会出现，但以下5个保养妙招可以让你的乳房更加坚挺。
选好内衣
在选择内衣时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择内衣过大或者过小，大小适合的内衣可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。
做些乳房按摩
女性可以养成乳房按摩的习惯，不仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使雌性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。
冷热刺激乳房
洗澡时可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显着。
避免伤害
养护乳房自然要避免乳房受到挤压和撞击等的伤害，特别记得要在运动时穿好运动内衣，如跳绳、跑步等，否则乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。
合理饮食
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。