低血糖与高血糖对于糖尿病患者来说，都很危险。然而高血糖对糖尿病患者的危害，一般需要一个比较漫长的时间，可能是几年或者十几年，但是低血糖则会在短时间内损害糖尿病患者的身体健康。血糖多滴会引起各种低血糖的不适反应，糖友甚至会陷入昏迷，进而危害生命。因此在糖尿病的治疗过程中，除了防止血糖升高的危害以外，同时也要千万注意低血糖的危害性。那么为什么会发生低血糖呢？糖友应该怎样预防低血糖呢？佛山市第一人民医院内分泌科栾晓军主任曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑平台上为糖友讲解过这个问题。
鼻子老闻到这个味道 居然是低血糖在作祟
老杨3年前被查出患有糖尿病，这无疑给他的人生带来了难以承受的打击。特别是在工作方面，老杨是个事业心很强的人，糖尿病可以说成为了他工作上的绊脚石。再加上他的工作需要经常出差，不能定时定点的饮食导致了他的血糖忽高忽低。老杨常听别人说低血糖比高血糖更可怕，所以他控制血糖特别严格，坚持宁低勿高的原则。
但是近期老杨的血糖有些控制不住了，只好赶紧到医院就诊。经过检查和诊断，医生发现老杨发生低血糖的次数很频繁，细问之下还了解到老杨出现了“幻嗅”的现象。据老杨描述，他总是会闻到房间里有水果的香味，但是事实上，房间却并没有水果。因为身体没有出现其他的不适，所以老杨也没有太在意。来到医院就诊，才知道原来自己出现了“幻嗅”，而且是由低血糖引起的！
进食过少易发生低血糖 糖友如何预防低血糖
为什么会发生低血糖？栾晓军主任认为产生低血糖的原因有很多，但是主要的原因有三个。第一个原因是药物的用量过大，比如说用口服降糖药物或者胰岛素等药物的用量过大。第二个则是因为患者进食过少。有很多糖尿病患者因为怕自己血糖增高，所以刻意地去限制自己的饮食，而且是非正常状态下限制自己的饮食。第三个是在饭量和药量不变的情况下，糖尿病患者增加了运动，这个会造成对糖的消耗过大。
以上三个原因易造成糖尿病患者低血糖，因此糖尿病患者预防低血糖也需要重点从这3个方面着手。
1.定期服药
药物的用量过大易引发低血糖，因此糖尿病患者要养成定期服药的好习惯。
2.规律进食
进食过多过少对糖尿病患者来说，都是不利于身体健康的。因此糖尿病患者进食要有规而且这个量是要恒定的，不能一会少或者一会多。
3.正确运动
运动有利于防治糖尿病，因此糖尿病患者需要进行体育锻炼。但是运动也不能随便运动，糖友除了需要注意运动的类型外，还要注意掌握正确的运动方式。所以糖友应尽量在进食以后再运动，以进食后一个小时左右开始运动为宜。这是为什么呢？因为糖友在空腹的情况下运动，很容易发生低血糖。进食以后再运动，就有一部分食物会转化为葡萄糖被消耗掉，这样就能避免发生低血糖。
这里需要广大糖友注意的是，如果当天的运动量较大，糖友可适当地减少药物的用量或者增加一点进食量，以减少低血糖的发生。至于这个用药量减少多少以及进食量增加多少，糖友应先咨询医生，以免引发其他问题。