人类的舌是语言的重要器官，同时舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象，所以舌诊也是诊断疾病的重要方法。通过舌头，我们可在一定程度上了解自己的健康状况。只是很多人不知道的是，舌头也可反映血糖情况。血糖高的时候，舌头的反应更为明显。那么血糖高的时候，舌头都有哪些反应呢？如果出现血糖高的情况，糖友又该如何有效地降血糖呢？广东省第二人民医院 内分泌科徐谷根主任曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑平台上为糖友讲解过这些问题。
舌头出现这三种情况说明血糖高了
舌头的正常表现应是淡红色。但对于糖尿病患者来说，如果身体出现不适，舌头就会呈现出相应的表现。
1.舌苔变厚
如果舌苔变厚，说明身体有病理变化，提示血糖控制不佳。糖友的舌头表面有时候像涂了一层糨糊似的，并且看不清原有的纤细绒毛结构，这是厚、腻苔的表现。出现这种情况，是因为糖友有痰湿或是饮食过多。
2.舌头表面干燥少津
出现这种情况，就表示血糖已升高。如果是糖尿病早期患者，舌头偏红的话，还说明体内有热。
3.舌色暗或紫
如果出现这种情况，说明糖尿病已到晚期。糖友需要特别注意舌底静脉，如舌底静脉变粗暗，则表明体内血液循环不好，糖友此时要警惕糖尿病并发症的出现或加重，特别是舌底出现淤斑成片或看上去疙疙瘩瘩时。
此外，糖友观察舌色时，首先要注意光线，尽可能选择光线充足的地方。其次要注意食物或药物导致的色素干扰，如吃葡萄使舌苔变紫等。
糖友降血糖需避免这些误区
血糖监测是预防和治疗糖尿病的重要方法之一。那么，糖友该如何监测血糖，以达到通过控制血糖来预防和治疗糖尿病呢？
徐谷根主任指出，在治疗糖尿病上，首先要避免走入治疗误区。患者应及时去正规的医院治疗，并遵从医嘱，按时用药和监测血糖，同时还要搭配适当的饮食和运动。需要提醒的是，治疗糖尿病没有任何偏方可言，不包括成熟的中医疗法，当然针灸降糖除外，但这也有严格的适应症。
其次，在血糖的监测上，糖友也要避免走入控血糖的误区。有些糖友降血糖总急于降糖，擅自加大用药的剂量或者注射胰岛素，希望能在短时间内将血糖恢复到正常水平，其实这种做法是很危险的。
因为人体的适应能力很强，在长时间的高血糖状态下，会达到一个新的平衡，很多糖友可能不会出现任何不舒服的感觉。如果糖友自己开始盲目治疗，容易使得血糖从山顶一下子“俯冲”下来，这样就会打破原有的平衡。糖友就会出现头晕、头痛等症状，并且容易出现体位性低血压，即从坐着、躺着站起身来感觉头晕目眩，严重的甚至会跌倒。
因此徐谷根主任呼吁糖友们降血糖千万不要求急求快，循序渐进才是最好的。