夜盲症，相信很多人都不陌生。它指的是某些人在暗环境下或者在夜间，会出现视力很差甚至完全看不到东西的症状，暗适应力下降较为严重。正常人在暗环境下可以看到一些物体，但夜盲症病人在暗处就像“瞎子”一样，很长时间都看不清东西。但是他们在白天，视力又是正常的。众所周知，夜盲症是由于维生素A缺乏所引起的，只是很多人都不以为然，认为夜盲症只是小问题，其实不然。夜盲症也会引发其他问题，比如说其他眼疾，或者皮肤问题等。因此出现了夜盲症，一定要重视起来。那么夜盲症都有哪些症状呢？该如何预防呢？广州红十字会医院营养科谭荣韶副主任曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑平台上解答过此问题。
出现这些症状要小心夜盲症
夜盲症的成因有哪些呢？谭荣韶副主任解释道，夜盲症是一种营养缺乏病，它与维生素A有着密切的联系。夜盲症的病因很多，除了先天性遗传因素外，大多数病因主要与维生素A缺乏的有关。
夜盲症有哪些表现呢？夜盲症患者一开始表现为暗适应力下降。比如说，灯关了，他们要过很长时间才能恢复视力，严重者几乎不能看清东西。除了暗适应力下降的症状，夜盲症患者还可能会出现干眼症，其表现为角膜干燥，或是在近角膜旁出现小白斑，严重者也会导致失明。
此外，夜盲症还会引发皮肤方面的症状，如皮肤干燥、脱屑，皮肤过度角化等。同时，夜盲症会导致免疫功能低下，可能还会伴有反复呼吸道、消化道及泌尿道感染。
不多吃这些东西小心完全看不见
维生素A与视网膜的形成有着很大的关系。人体视网膜内有一种感光的物质——视紫红质，维生素A是这种感光物质的主要原料。如果人体出现维生素A缺乏，视紫红质不能产生感光细胞，感光细胞没有了，首先就会出现暗适应力下降，然后就是完全看不见，这就是我们常说的夜盲症。所以为了防治夜盲症，保护视力，大家可在日常生活中补充维生素A，多吃一些富含维生素A的食物。有哪些富含维生素A的食物呢？
1.各种动物肝脏和其他脏器类肉品、蛋黄、鱼油、奶油和乳制品
2.富含维生素A原类胡萝卜素的食物：胡萝卜、红心甘薯、菠菜、莴苣叶、南瓜、大白菜、红辣椒、韭菜、番茄、花椰菜等。