男人永远在比较，比房子、比车子、比妹子，当然少不了比腰子。肾，作为衡量男性能力的一个重要器官，精心保养自然不可少。不过肾到底好不好，能力到底强不强，保养有没有效果应该如何分辨呢？
6个肾棒棒哒的特征
1、皮肤光滑亮丽
牙好，胃口就好；肾好，皮肤就好。皮肤紧致红润，不显老，这种光滑亮丽的皮肤，不是靠化妆品涂抹出来，也不是什么补药补出来的，而是凭借强劲的肾功能呈现出来的。反之，肾不好，皮肤自然就晦暗不明，脸色发黑。
2、头发乌黑茂密
传统中医认为：“肾藏精，其华在发，发为血之余”，可见头发乌黑来源于血，而根本在肾。只要肾气充足，头发即使没有染发，也能保持乌黑茂密。反之，一旦血气不足、肾气不足，头发无法得到充足供养，就会逐渐发白。
3、听觉灵敏
中医理论中，听觉与肾气相互关联。肾气足，则听觉灵敏，肾气不足，则有心烦、耳鸣、听力下降等现象。这种亏损，一般归类为肾阴虚表现。
4、记忆牢固
肾精与大脑同样关系匪浅，只要肾气充足，记忆力自然牢固，不会轻易忘记事情。相反，出现反应迟钝、常常忘事的，就要考虑是否肾有问题了。
5、早起没有浮肿
肾属水，肾中所藏的阴精关系人体代谢。为何有些人早起会出现浮肿现象，多半是肾脏问题。
6、精力旺盛
肾脏保养地好，精神一定旺盛，浑身都是劲，相反，总是觉得精神不振、疲劳倦怠、精力不济的话，很大可能是肾功能有问题，导致代谢不畅诱发的。
养肾“三字经”，养出最强肾
1、揉耳朵
中医认为：“耳者，肾之官也”。平时多多刺激耳部，以拇指、食指沿耳轮上下推磨，能够有效调节肾脏功能，做到益肾强身。
2、多喝水
不喝水对肾脏的伤害是很大的，所以平时无论渴还是不渴，有时间、有条件的都多喝点水，“清理”一下肾脏。
3、不憋尿
尿液积存在体内，只会伤害肾脏，引起各种疾病，所以一有尿意最好要及时排出体外。
腰痛不一定就是肾亏
广东药科大学附属第一医院泌尿外科主任医师王忠教授提醒大众，腰痛不一定是肾虚，而肾虚也不只包括腰痛，特别从西医的角度来讲，腰痛更多的可能是感染，还有就是是结石，当然过于疲劳也可能会发生腰痛。