肩关节“脱臼”，对于热爱运动的年轻人来说，可以说是家常便饭，特别是在进行一些比较激烈的球类运动的时候，容易造成肩关节的脱位；而一些老年人在跳广场舞的时候，发生碰撞或者是摔跤，都容易造成肩关节脱位；此外，女性也是关节脱位的高发人群之一，尤其是在进行一些活动度大的动作时，全身的关节处于一个松弛的状态，在这种情况下容易造成脱位。
那么在发生脱位的时候，第一时间应该怎么处理？暨南大学附属第一医院骨关节与运动医学中心团队核心成员滕强医生在接受家庭医生在线的采访时表示，首先要固定保护，在以前传统的做法，是子啊脱位之后都是把手臂贴着胸壁来固定住，叫贴胸固定。但现在的理念是推荐把手臂摆在外展中立位，就肩膀适当外展一点这样来固定。
医生提醒：运动中关节脱位的治疗≠复位
在第一次脱位的时候，大家都会比较谨慎，一般都会去医院去进行一些复位的治疗，在复位治疗的时候，医生会让你躺着然后牵着你的手，用脚蹬着你的腋窝下把脱位的关节复位回去，在顺利的情况下，就可以“复位”。很多人这个时候，就会觉得这样就完事了，接下来输液消炎就可以完成治疗。
但实际上，在脱位发生的那一瞬间，关节囊韧带组织是发生了撕裂，并且造成一定的损伤的，虽然这时候脱位的关节复位回去，但是这种撕裂的关节囊韧带组织，是不可以马上恢复的。所以在第一次脱位的时候，就应该做好固定保护，就有可能撕裂的关节囊韧带可以恢复，但如果第二次发生脱位，撕裂的损伤就可以基本判定为无法自行愈合。
运动中脱位和骨折有何分别 医生教你简单辨别
滕强医生表示，脱位是关节的两个骨骼结构它不在正常的位置上了，这种损伤主要是软组织的问题，就像包绕着关节的关节囊、肌腱、韧带这些发生了撕裂造成骨头的这种移位。
骨折它通常是骨头的连续性被破坏了，它带来的疼痛会更加的明显，并且局部的肿胀也会比脱位要明显。如果在初步判定是骨折的时候，就应立刻到医院拍片确定骨折的位置有没有产生移位以及骨折的程度，除此之外，还要注意复查肌腱韧带是否有损伤。