高血压是慢性非传染性疾病，发病率比较高，但知晓率、控制率、治疗率却很低。据了解，我国目前高血压的总体发病率为25%，但治疗率达不到50%。这有什么危害？其实高血压还是血管性疾病，它可以影响到全身大的血管，导致冠心病，甚至心肌梗死的发生。
还有，高血压也是卒中（中风）的主要危险因素。很多脑出血、脑梗塞偏瘫都与高血压相关，高血压导致这类病人的致残率比较高。除了这些之外，肾脏、外周血管、眼底微血管的病变，这些病变都与高血压相关，都可以导致全身的血管性的疾病。
高血压的并发症非常多，同时致残率也很高。因此大家要积极控制血压，保护靶器官，降低并发症的发生率。而说到积极控制血压，不得不提的就是血压的测量。随着高血压的高发，几乎每个家庭都备有血压计，但如果血压测量不当，那就非但起不到防治高血压的作用，甚至还会因为错误的数据而错失防治的良机。
那么大家在家该如何自测血压呢？为此，家庭医生在线采访了广东省第二中医院心血管内科主任靳利利教授。
高血压患者在家如何自测血压？
“在家里自测高血压，首先选一款袖带电子血压计。”靳利利教授提到，在测量血压之前，患者要了解明书，将一般读数和绑袖等情况弄清楚。在家里自测血压，注意体位一定要端正，一般取坐位，肘部要端平跟心房一个水平。
同时，注意测量血压时要排空膀胱，憋着尿去测血压，血压一般会升高，这就不是想要的真实血压。等排空膀胱以后，患者要坐下来，在安静状态下测血压，此时就要把袖带绑好，按说明书来进行操作。
以上是测量血压时的注意事项，但同时大家也要注意血压值的选取。靳利利教授解释道：“一般来说，第一次进行血压测量的人群，要测三次血压。第一次的血压值可以不采纳，就看第二、第三次取个平均值来看血压情况。”
至于血压测量的频率和时间，靳利利教授表示正常节律的高血压患者，血压有两个高峰期：一个是清晨，一个是下午时段。清晨应该是最高峰，所以判断人的血压是否高，一般选择清晨血压值来做参考，清晨血压代表一天的血压的情况和控制的情况。“测清晨血压时，患者应选择排完尿后，吃早餐之前，同时也要在安静状态下，进行血压的测量。而下午时段可以选3-5点这个时间段测血压。我有时介绍患者，上床睡觉前再测血压，看你一天血压的波动情况。”