月经是每位女性都要经历的事，月经初潮意味着女性的性成熟，绝经则意味着女性开始卵巢开始衰老。女性月经不仅和怀孕生子有关系，还和女性身体健康息息相关。那么五十四岁还没绝经正常吗？绝经期也会更年期吗？接下来让我们一起来了解一下。
广州市第一人民医院妇产科主任医师康佳丽曾在接受采访时表示，随着生活水平的提高，现如今女性绝经期较以前会有所延迟，一般是45岁到55岁之间。
五十四岁没绝经正常吗？
理论上来说54岁还没绝经是正常的，因为绝经的最佳时期是女性的45岁到55岁这十年之间。因为54岁还处于这一个阶段，因此这个时期不绝经还是比较正常的。但是如果超过了55岁，就是说明身体也许会出现一定的问题，就应该及时去医院进行检查。因为绝经期意味着卵巢的衰老，所以从理论上来说，绝经期越晚到来是越好的。
绝经期也是更年期吗？
因为绝经期一般会和更年期同时出现，所以就会给大家带来一个错觉，那就是绝经期和更年期是一个问题。其实二者是不同的概念，并不能与之混淆。更年期一般意味着卵巢的衰竭，而绝经期则是意味着月经的停止。
绝经期和更年期的到来的年龄也是不同的，更年期一般在40岁到55岁之间，而绝经期是在45岁到55岁之间，更年期是包含绝经期的。所以说绝经期和更年期是不同的概念，绝经期并不等于更年期。
绝经期女性应该如何保养？
1、饮食上加以注意，做到营养均衡
女性一旦步入了中年，身体的各项机能都会不如以前，免疫力也会下降就会使疾病到来。所以，处在绝经期的女性一定要在饮食上加以注意，注意营养均衡，不要偏食和挑食，多多摄取蛋白质、维生素等营养物质。
2、多运动，增强体质
因为随着年纪的增长，免疫力也会有所下降，这就导致在疾病面前女性对它的抵抗力会越来越低。为了免受疾病的侵袭，一定要多多参与体育锻炼，既能增强体质，又能维持身材，一举两得。
3、定期体检
女性随着年龄的增长，很多疾病都会找上门来，定期体检就是必须要做的事。只有定期体检，才会防患于未然，才能在疾病发展的早期就发现，从而得到及时的治疗。
女性上了年纪一定要学会爱惜自己的身体，只有身体健康了才能使自己活的更加的精彩，才能绽放属于自己的美丽。