髋关节是由股骨头和髋厂臼构成的，属于球窝关节，是人体骨骼运动中比较重要的关节。当髋关节受到外伤，发生关节退变时，容易引起关节积液，导致患者关节出现肿胀疼痛。但是并不是所有髋关节受损伤的患者都会出现关节积液，也有一部分正常人的髋关节内存有积液，接下来就请阳江市人民医院的主任医师刘东光详细的为我们介绍一下有关髋关节的知识。
正常人髋关节里面会有积液吗？
正常人髋关节里面会分泌正常的关节积液，但是因为关节积液非常少量，通过做核磁共振或各方面检查，不一定能看到关节积液的信号。如果在辅助检查方面能发现关节积液，一般患者会合并相关疾病，比如炎症引起来的积液。
髋关节疼痛是由哪些原因引起的？
髋关节疼痛原因比较多，首先考虑关节外端局部的肌肉损伤，然后是周围神经的损伤，比如腰椎问题、骶下关节问题，也会表现出髋关节周围疼痛。关节内的病变是出现炎症，像滑膜炎，关节软骨像股骨头坏死、骨性关节炎，髋关节撞击综合征；有些结核、肿瘤等各方面原因，都会引起关节疼痛。
髋关节疼痛的患者应该如何进行锻炼？
髋关节疼痛的患者进行锻炼主要就是运动，在运动时，髋关节损伤的发生率相对比较少，比膝关节踝关节或者上肢的肩关节发生率低。日常生活中，髋关节屈曲、屈伸活动或外展活动运动，比如像游泳、骑自行车，这些运动对髋关节周围肌肉锻炼都是非常有好处。
髋关节疼痛的患者除了进行长的锻炼之外，还要养成良好的生活习惯，在日常生活和工作中都注意保持良好的坐姿，适当的佩戴护具。患者还需要控制体重，将体重控制在正常范围内，能够缓解髋关节的疼痛。在日常生活中穿软鞋、运动鞋和鞋底有弹性的鞋，能够减轻重力对关节的冲击，减轻关节软骨的磨损缓解疼痛。