高血压主要是指患者在静息状态下，动脉收缩压和舒张压增高并伴有脂肪糖和代谢紊乱，心脑肾视网膜等器官功能改变的疾病。当患者长期吸烟饮酒、低钾饮食、精神紧张时就容易诱发高血压。高血压最常见的临床表现就是头晕头痛、疲劳、心悸，当血压持续升高时还容易导致患者出现心脑血管疾病。为了提高生活质量，大家必须要预防高血压。接下来就请惠州市第三人民医院副主任医师郑如义，给大家详细介绍一下如何预防高血压。
怎样预防高血压？
预防高血压特别是预防原发性高血压，应保持良好的饮食习惯和生活习惯。患者应坚持健康的生活方式，如保证充足作息和健康的饮食习惯、低盐饮食，避免高血压、高血脂的出现。高血压大部分为原发性高血压，少部分为继发性高血压，占比大概为5%。
高血压人群的标准血压是多少？
高血压人群的标准血压为：二、三级高血压患者经过治疗后，血压在100毫米汞柱以下；合并有糖尿病的高血压患者合，血糖在7毫摩尔每升以下；产妇产后两小时在10毫摩尔每升以下；合并缺血性卒中、脑出血、心绞痛、心肌梗塞、左室肥厚、颈动脉有斑块疾病等的高血压患者病情稳定六个月以上。
高血压的高危人群有哪些？
高血压的高危人群有：1、有高血压家族史人群。2、血压处于正常高值人群。3、血脂异常人群。4、腹型肥胖人群。5、体重指数过高人群。6、从事高度紧张工作人群。7、高盐饮食习惯人群。8、吸烟、饮酒人群。9、既往体检血压过高人群。10、糖耐量受损人群。11、同型半胱氨酸过高人群。12、高尿酸血渍人群。
当高危人群出现血压增高症状时，为了防止高血压对身体造成不可逆的损伤，一定要进行及早的治疗，主要的目标就是降压，最大限度地减少高血压患者心脑血管病的发生率和死亡率。患者需要在医生的指导下服用降压药物控制血压，另外还要改善日常生活的行为，控制体重，减少钠盐摄入，适当增加体育活动。