糖尿病患者如何进行运动锻炼？糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病是指人们的血糖水平超出正常范围而引起的一种疾病，在临床上很常见，常表现为“三多一少”的典型症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻、消瘦乏力，该病一旦发现就要积极的进行控制，糖尿病是有很多并发症的，要是控制的不好，很有可能引起肾脏的损害，所以，要坚持进行治疗。那么糖尿病患者如何进行运动锻炼？糖尿病患者可以吃什么水果？就有请惠州市第三人民医院副主任医师姚海斌给我们做出解答。

糖尿病患者如何进行运动锻炼？

糖尿病患者做运动锻炼，要做好准备工作以及选择合适的锻炼方式。在运动前要最好做心肺运动试验，评估风险以及找到适合患者的运动强度。糖尿病患者建议每周用5到7天的时间做有氧训练，包括快步走、慢跑，甚至是游泳、骑车，每次运动的时间在半小时至一小时之间，并且最好的运动时机是在饭后1.5个小时。

糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病患者可以吃升糖指数比较低的水果，升糖指数比较低的包括有苹果、梨、柚子、李子，这些水果是升糖指数是比较低的。而升糖指数比较高的水果有西瓜、香蕉、提子、芒果，升糖指数比高的水果建议少吃，但升糖指数低的水果也不要吃太多，要适量。

糖尿病是一种慢性病，一旦患病是很难根治的，我们能做的就是听取医生的建议，好好接受治疗，自己平时在饮食、运动、起居上也都要注意，要定期的监测自己的血糖水平，出现不适就及时就诊，争取最大程度的缓解病情，尽量控制住疾病的发展变化，减少并发症的发生，保证生命的质量。