维生素E是维持身体健康所必需的物质，在人体生长发育、代谢调节方面起着非常重要的作用。近年来，由于人们生活水平的提高以及健康意识的增强，补充维生素E成了大家日常保健的选择之一。但是，大家真的了解维生素E 吗？是不是补充的越多越好？维生素E的有哪些作用？下面就有请惠州市第三人民医院副主任医师孙玥针对维生素的作用等相关问题作出解答。
什么是维生素e？
维生素E又叫生育酚，是一种橙黄色或者淡黄色的脂溶性维生素，是人体维持健康相当重要的物质。最早发现维生素E的作用是和精子生成和繁殖有关，所以叫生育酚。
服用维生素e的作用是什么？
服用维生素E的作用主要有这两点：
1、和精子的生成和繁殖有关；
2、可以延缓衰老。维生素E主要存在于植物油、坚果、菌藻类食物中，我国居民不太容易缺乏维生素E。
产后脱发可以吃维生素E。不过产后妈妈脱发有很多种原因，日常饮食除了要注意科学膳食的营养均衡，多吃含铁的食物，还要注意蛋白质、含碘食物的补充。
需要注意的是，维生素是人体不可或缺的重要物质。维生素E由于不能在人体中合成，或者合成量比较小，一旦缺乏，会引起相关的维生素E缺乏症。日程生活中，我们要注意补充富含维生素E的食物，如：鸡蛋、肝脏、鱼类等，以保证日常的营养需求。另外，维生素和身体中的其他必须元素一样，每日所需量补充适当即可。大家可自行查找我们每日所需元素的种类及所需量，以及食物中这些元素的含量，通过控制食物的种类及数量来补充相应的必须元素，同时也可以购买维生素制品以补充所需维生素。但建议大家在购买及服用前，向专业医师咨询用法用量，避免过量服用，给身体健康带来危害。