颈椎病正确睡姿是什么？颈椎病不枕枕头好吗？

颈椎病是颈椎骨性组织及其关节、椎间盘，由于退变引起的颈部症状，或因退变引发的神经压迫症状。颈椎病常见的病因多与个人的不良习惯密切相关，经常低头看手机，保持长时间固定体位不变，没有及时纠正不良姿态等行为导致颈背部肌肉过度牵拉，逐步超过肌肉的弹性限制，出现劳损甚至炎性介质。那么关于颈椎病的正确睡姿，及颈椎病患者是否需要枕头等相关方面的问题，就有请广州中医药大学第三附属医院刘洪江医生给我们做出解答。

颈椎病正确睡姿是什么？

颈椎病患者的正确睡姿，应选用肩膀一样高的枕头是最好的，如果说能在枕头的正中间有空出来一部分，颈椎往后仰恢复颈椎的一个后仰的生理弯曲，这样的睡姿是最好的。一般来讲，颈椎病的生理生长甚至就是说颈椎能恢复到正常的生理弯曲的时候，人体的腰背部的肌肉、头颈胸的肌肉，它是最放松的。

颈椎病不枕枕头好吗？

颈椎病不枕枕头也是不合适的，不能过犹不及，睡太高的枕头也不好。有的老人家认为保持颈椎的后凸，在最低的地方就睡个瓶子，这样其实不好。治疗颈椎病就是在睡觉的时候，保持颈椎的正常的生理弯曲。就是一个适度高的枕头，太高也不好太矮也不好。

轻度颈椎病患者可以采取保守治疗的方式，若颈部症状经过长时间的治疗没有得到缓解，且愈发加重并影响患者的日常生活，这个时候保守治疗不单单能解决目前问题，综合评估患者的病情考虑更为有效的治疗方法。在颈椎病的预防和改善方面，除了睡姿及枕头问题外，还要注意劳逸结合，防止颈部过度劳累，可以适当活动或按摩颈部，避免长时间的固定姿势，另外可以加强颈部肌群的训练，短剑肌肉力量，增加颈椎的稳定性，注意颈部保暖。