焦虑是什么原因导致的？如何缓解焦虑症的情绪？

焦虑症是一种常见的心理疾病，多发生在青壮年人群中，其原因尚不明确，多因过度脑力劳动、心理创伤、精神紧张等原因造成，患者多表现为失眠、焦虑、不安、记忆力减退等症状。焦虑症容易久治不愈，导致患者更加恐惧、急躁，使病情加重。下面就请暨南大学附属第一医院副主任医师黄俏庭解答一下焦虑是什么原因导致的？如何缓解焦虑症的情绪？

焦虑是什么原因导致的？

焦虑发生的原因是由多方面的因素共同作用所导致的一种疾病状态，首当其冲的是生理因素，生理因素问题首先表现在大脑功能，其次一些内分泌的因素也会对焦虑的产生造成影响。第二个是心理因素，比如一些社会事件可能会持续给人压力感，人们就会出现过分的焦虑。此外，个人的性格因素、遇事的应付方式等等也是焦虑发生的原因。

慢性焦虑的表现有哪些？

慢性焦虑的表现包括：1、患者发病时间比较长。2、焦虑的问题出现了泛化的现象，包括精神、躯体、运动上的焦虑表现。精神焦虑是指担心、不安、恐惧等负面感受；躯体表现主要会出现心慌、胸闷、肌肉紧张、头痛等表现。运动焦虑是指频繁出现搓手、咬手指、抓头发等等小动作。

如何缓解焦虑症的情绪？

要缓解焦虑的情绪，有多个途径可选择：首先，自己要积极做运动，通过运动可以上达到一定疏泄情绪的作用。人在运动的过程也会产生一些神经递质与神经调制，使得机体处于良好情绪的状态。其次，自己应该注意生活方式的调整，避免熬夜、饮食不规律、喝酒等。最后，自己要多与周围的人诉说、交流，寻求适当、合理的帮助。

焦虑症目前的治疗方式包括药物治疗和心理治疗，药物治疗需根据患者的病情、身体状况等选择合适的药物进行治疗，目前常用的药物包括劳拉西泮、阿普唑仑等苯二氮卓类药物，帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁药物，人们在药物治疗的同时寻求专业心理医师的指导，往往能取得不错的治疗效果。