儿童生长发育离不开充足的营养，除了摄入足量的蛋白质，糖类，脂类，矿物质，维生素也至关重要。由于母乳中的维生素D的含量低，满足不了儿童的生长发育需求，如果不及时补充维生素D，会影响儿童的生长发育，比如佝偻病。补充维生素D的方法有很多，其中食疗占据非常重要的地位。老年人缺钙也会造成严重的后果，比如膝盖骨痛，骨折等。那么小孩缺钙应该吃什么？膝盖骨头痛是什么原因？今天我们邀请到中山大学第五附属医院的副主任医师李国威为我们做详细解答。
小孩缺钙应该吃什么呢？
小孩缺钙可以吃一些含钙质丰富的食物，比如吃一些坚果、牛奶、鸡蛋、鱼虾、海带、紫菜，这些食物中的钙含量比较丰富。小孩出现缺钙情况之后，要根据缺钙的程度采取治疗和调理。如果缺钙的程度不太严重，一般情况下再通过饮食调整之后，能够得到明显的缓解和改善。小孩缺钙的情况比较的严重，需要服用一些补钙的药物来进行治疗。小孩出现缺钙情况之后，如果不及时采取治疗会影响孩子的成长发育，也会导致一些疾病的发生。平时要适当的进行户外运动，家长应当多带孩子晒晒太阳，这样有利于钙的吸收和转化。
膝盖骨头痛是什么原因呢？
膝盖骨头痛主要是由于以下这些原因所导致的：一、膝关节受到外界的撞击，会导致患者膝盖骨头出现疼痛的情况，这时需要进行检查，然后采取治疗措施。二、长期从事一些负重的职业，会导致患者的膝关节出现慢性劳损的情况，也会引起膝盖骨头疼痛现象的发生。三、患者曾经发生过外伤，在发生外伤之后没有合理的治疗，就会导致骨关节出现一些疼痛和活动不适的现象，引起膝盖骨头痛情况的发生。四、上了年纪的人没有及时的补充营养物质，钙质的缺乏也会引起患者的膝盖骨头疼痛。
小孩缺钙可以吃一些含钙质丰富的食物，比如吃一些坚果、牛奶、鸡蛋、鱼虾、海带、紫菜，这些食物的钙含量比较丰富。膝盖骨头痛主要是由于膝关节撞击，长期负重，膝关节外伤，钙质缺乏导致的。