肾炎虽然不是一种特别严重的疾病，但可能会给患者造成身体损伤。有些损伤可能会在一段时间内被机体逐渐修复，有些损伤可能是不可逆的，甚至有部分患者会由于这些损伤，提高重大疾病的发作风险。因此，这种疾病应该尽量避免。那么，预防肾炎有哪些有效的方式，预防肾炎有哪些有效的食物，下面就由暨南大学附属第一医院副主任医师孟宇为我们详细的介绍一下。
怎样有效预防肾炎的发生？
改变生活方式可以有效预防肾炎的发生。患者可以适当参加有氧运动，够提高身体素质，通过汗排出身体的毒素。患者应该注意改善饮食结构，尽量少摄入酸性物质，尽量多选择碱性的食物。患者应该多吃新鲜的蔬菜，进食新鲜水果，少吃肉类食物。除此之外，保持健康的生活习惯也很重要。规律作息、减少熬夜、远离烟酒。
预防肾炎食物？
预防肾炎食物常见香菇、白木耳、白扁豆等等。香菇富含营养成分，能够起到补气血的作用。而且香菇中的一种特殊物质，能够促使急慢性肾炎患者降低其体内的尿蛋白含量。健康的人食用香菇，能够帮助预防肾炎。同时，白木耳也可以起到预防肾炎的作用。白木耳具有滋润肾脏的功能，还具有养肺的功能，有利于保养肠胃。除此之外，薏米、白扁豆等食物，也都可以适量食用，有助于预防肾炎。
孟宇医生为我们详细介绍了肾炎预防的常见方式，建议患者可以多加了解。值得注意的是，除了调整饮食、作息、运动习惯以外，调整心态也非常重要。肾炎患者，尤其是慢性肾炎患者，生活中应该保持积极的心态，不要过于劳累，也不要过于焦虑紧张，保证每天都有充分的休息。这样才可以促进病情恢复，减轻身体损伤。