每年夏天都是特别热的，尤其是对一些户外劳作的人来说，简直就是受罪，很多人都会在这个时候中暑，所以为了帮助大家预防中暑，缓解中暑，今天家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师丁邦晗，来为我们详细的讲述一下中暑如何预防？中暑之后该怎么办？
夏季如何预防中暑？
预防中暑的方法有以下几点：1、减少高温环境下户外直晒的时间，可以在外出时戴个帽子或撑把伞。2、不要在高温环境中呆很长时间。3、多补充水分，最好选择含盐、糖或钾钠氯离子的运动饮料，或者多吃一些水果，不建议补充纯净水。
中暑患者应该如何急救？
中暑的急救方法有：1、把中暑者放至阴凉的地方，有条件的话，可以用冰水擦拭身体，另外中暑者体内水分流失较多，应及时补水。2、服用藿香正气水，没有解暑药物时，可以用西瓜、含有维生素的糖、含盐的运动饮料等代替。3、有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的患者，应第一时间送到医院就诊。
中暑患者应该喝淡盐水还是凉白开？
中暑患者喝淡盐水会更好，因为大量出汗，会使得人体内盐分丢失，盐分对于维持血压和容量有重要的作用，及时补充淡盐水，可以维持体内电解质平衡。因此丁邦晗医生认为在大量出汗后，优先选择补充运动饮料，然后是矿泉水，然后选择凉白开。
所以在夏天的时候，尽量不要外出，要是因为工作的原因必须得在户外的话，一定要做好防暑工作，比如可以穿一些浅色的衣服，因为不吸热，可以佩戴太阳帽或者太阳镜，还可以涂抹一些防晒霜，要多补充一些水分，工作一段时间就要休息一下。