针灸治疗失眠多久见效?晚上失眠吃东西有帮助吗?

发布时间: 2020-11-11
奚玉凤 主任医师广东省中医院珠海医院

失眠在临床上有两个典型的症状反应,第一个是晚上出现睡眠障碍,第二个是白天的日常工作和生活受到严重的影响。患者如果符合这两个症状表现,就可以确诊为失眠,需采取相应的治疗措施。针对针灸治疗失眠多久会出现效果,以及晚上失眠吃东西是否有帮助,我们特邀请广东省中医院珠海医院主任医师奚玉凤为我们一一解读。

针灸治疗失眠多久见效?

对于失眠一周之内的患者,一般1-2次针灸就能见效,一般以7-10次的针灸治疗为一个疗程。对于慢性失眠的患者,则至少需要20-30次以上的治疗才能见效。失眠患者可按摩百会、印堂、安眠、内关、神门、三阴交等穴位缓解失眠症状。

晚上失眠吃东西有帮助吗?

晚上吃东西是否有助于睡眠,应视情况而定:1、建议午后不要喝易兴奋的饮料、咖啡;2、晚上尽量不要进食过饱;3、对于临睡前的一小时出现饥饿的情况,可适当饮用色氨酸含量较高的食物,比如温热的牛奶、小米粥等;4、避免躺在床上进食、玩手机。

肝郁气滞型失眠怎么治疗?

肝郁气滞型失眠患者的治疗方法如下:1、调养情绪,尽量避免将自己封闭在狭隘的生活范围之内,而应多与朋友进行交流;2、参加体育锻炼,如练习瑜伽、游泳等,但不宜进行过于剧烈的运动;3、适用饮用失眠茶和养生粥,比如食用玫瑰花、梅花等;4、采取非药物干预手法。

针灸治疗失眠的效果是根据患者病情的严重程度确定的,如果病情比较轻,一般针灸后的1~2周内就会出现效果。如果治疗效果病情比较重,可能需要长期的进行针灸来改善症状晚上吃东西是否对失眠有帮助,是根据具体的情况确定的。如果是生理性因素引起的失眠,吃东西会帮助睡眠。如果是病理性因素引起的失眠,吃东西有可能不仅不帮助睡眠,还有可能会加重症状,需要引起我们的注意。

展开全部内容