相信很多人都有过抻腰的经历，这个感觉特别的突然，而且没有什么特别有效的治疗方法，只能靠养，这个可能会耽误正常的工作和生活，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细地讲述一下腰抻了怎么办？多久才能好？
抻腰了怎么办最有效？
患者在腰背扭伤之后，如果没有及时治疗，长期反复发作，就容易造成腰椎间盘突出，使腰椎出现退行性变化。此病会使患者腰部出现疼痛，而且活动受限，有部分患者可能会引起下肢出现间断性的反射疼痛。张艳凯医生建议患者在腰扭伤之后一定要多卧床休息，且不要睡过软的床铺，可选择硬板床。如果疼痛明显，可局部选择消炎止痛药膏进行治疗，也可以选择针灸推拿方式缓解疼痛。
腰抻着了不敢动怎么办？
有可能是腰部肌肉拉伤，这是由于平时缺少锻炼，腰部肌肉僵硬，所以稍微一活动就容易拉伤腰部肌肉，出现了腰部疼痛、腰部不舒服，并且经常反复发生，需要尽早治疗。需要去医院做个详细检查，如果是腰部肌肉拉伤，需要做按摩、外贴膏药治疗，腰部疼痛明显需要用止痛药物治疗，这样可以控制疾病。如果是肌肉断裂了，需要用手术修复治疗，效果比较好，可以逐渐恢复。
腰闪了一般多久才恢复？
腰闪了之后一般多久能够恢复，需要根据腰闪的严重情况决定。如果是轻度的闪了腰，只要进行适当的休息，并且做好复健，大概花费两周左右的时间，就能够恢复。如果在闪腰之后，有明显的骨折情况，而且在恢复的过程中，没有注重饮食营养的摄入，恢复的时间会相应的延长。可能会要一个月以上的时间，才能够促进恢复。腰闪了之后，患者需要积极的进行营养素的补充，同时要服用药物。
受了腰伤之后，也不能一直躺着，这也是不利于病情的恢复的，还是要适当的下床走一走，活动活动，多吃一些有营养的食物。