睡枕头好还是不睡好，判断的依据是跟年龄、是否患有疾病有关。
1、正常人群睡枕头比较好，可以选择拳头高度的枕头，使下半身的血顺流，减轻心脏的负担。如果枕头太高，可能会导致落枕。如果不垫枕头，会导致血液从心脏流到头部，头部血管充血，引起头昏、脑胀、眼皮浮肿等症状，导致夜晚睡眠状态不佳。
2、如果患有颈椎病，建议睡低枕头，比较符合生理弯曲，可以保护脊椎，也可以提高睡眠质量。
3、如果是刚出生的新生儿，不建议睡枕头。新生儿出生后脊椎是直的，还没有形成生理性弯曲，如果过早的使用枕头会影响到正常的生理发育，也会影响正常呼吸，导致呼吸困难。当月龄增长到8个月后，骨骼发育进一步完善起来，在睡觉时可以适当的枕枕头，此时枕头的高度建议控制在1~3厘米左右。如果过高，会影响骨骼发育，导致驼背。