苹果的热量并不高，减肥时可以适量的食用。
苹果属于高纤维、低热量的水果，不含有脂肪，在减肥期间可以将苹果汁做成苹果沙拉、苹果汁等适量的食用，可以起到一定的减肥效果。但是在减肥期间不可以单纯的食用苹果达到减肥目的，过多的食用苹果会对身体造成一定的负担，影响身体健康。苹果属于凉性水果，在月经期间不宜多吃，尤其是有痛经症状的女性更不宜多吃苹果。肠胃不好的人群也不建议空腹吃苹果，很容易会刺激肠胃，导致腹泻等状况。过度的食用苹果也会对肠胃造成负担，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
建议在减肥期间均衡饮食，可以吃含有丰富维生素、蛋白质、优质脂肪、优质碳水化合物的食物，不建议单一饮食或者节食减肥。