一般情况下羊水破了平躺好。
羊水破了需要及时平躺，停止一切正常活动，并拨打急救电话。并且需要一直抬高下肢，垫高臀部，以防止羊水流失过多，造成胎儿宫内缺氧、宫内呛水等不利于顺产的情况，或者是发生感染，脐带早脱等造成胎死宫内的情况。
如果平躺累了，可以适当的侧躺一会儿，变换一下姿势，但无论是什么躺姿，都需要注意把下肢抬高，避免站立、蹲着等。
发生羊水破了的情况，避免洗澡，及时就医，可以适当的进行水分补充，多吃些易消化的流质、半流质食物，为身体补充必要的能量。同时，避免过于紧张，压力过大，要保持良好的心理状态，做好充分的生产准备。