来例假前精神焦虑、抑郁的厉害，可能是因为有经前期综合征导致的。经前综合征指的是由于女性在经期前后发生的一系列不适症状，比如：腹痛、呕吐、腹泻等，症状比较严重者还可能会出现面无血色、盗汗等现象。可以通过药物、精神、饮食三种方式进行改善。
1、药物治疗。可以在医生的指导下使用5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰等，或口服避孕药去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌酚片、炔雌醇环丙孕酮片等，或布洛芬胶囊、萘普生片等药物进行治疗。
2、精神调节。对于来例假前精神焦虑、抑郁厉害的患者，可以通过到户外游玩，与朋友、亲人多沟通交流等方式缓解症状。
3、饮食调理。对于在来例假前有精神焦虑、抑郁的患者，在平时需要减少咖啡因、茶多酚、盐的收入量，而且要适当锻炼身体，也可以缓解症状。来例假前精神焦虑、抑郁的厉害的患者，平时要戒烟、戒酒，少吃高热量食物。