明明很困却睡3个小时就醒了通常与精神因素、外界因素等有关。不同的病因，其治疗方法也是不同的，具体如下：
1、精神因素：失眠的发生跟自身的精神因素有较大的关系，比如在情绪焦虑或者是抑郁的情况下，容易对夜晚的睡眠产生影响。可以在睡觉之前喝杯温热的牛奶或者用温水泡脚，这样有助于提高睡眠质量。
2、外界因素：受到外在环境因素的影响，比如居住的地方离车站以及工厂比较近等，周围有嘈杂的声音也容易使睡眠质量下降。可以与医生沟通，并在医生的指导下服用谷维素、维生素B等药物进行治疗。
在出现该情况时，要引起足够的重视，因为长时间出现这样的情况除了可能会导致心情变得低落以及身体疲乏之外，还会可能导致记忆力减退，从而对日常的工作和学习产生严重影响。