腰椎肌肉拉伤后，最好的治疗方法有一般治疗，物理治疗和药物治疗三种方法，具体如下：
1、一般治疗。当腰椎肌肉拉伤之后，建议卧床休息，避免剧烈运动和重体力劳动。
2、物理治疗。腰椎肌肉拉伤后，一定要立即进行冷处理，可以使用冷水冲局部，或者使用冷毛巾冷冰块冷敷，减轻局部肿胀。在48小时之后可以对拉伤部位进行局部的热敷，也可以对拉伤部位进行适当的按摩，有助于促进血液循环，使肿胀的症状消散。
3、药物治疗。如果疼痛感特别严重时，则需要口服止痛药物，比如塞来昔布、布洛芬等。如果症状比较严重时，也可以口服非甾体类消炎药物治疗，比如阿司匹林、双氯芬酸钠等。具体用药谨遵医嘱。