脖子不敢动一侧筋很疼，需要根据引起症状的具体病因，针对性治疗。
1、如果是经常低头玩手机或者颈部受凉时，造成症状的发生，此时需要减少低头看手机或者低头工作的时间，注意颈部保暖，避免寒气侵袭，必要时可以在医生的指导下通过熏蒸、拔罐的方式缓解症状。
2、如果是落枕引起一侧肌肉损伤导致的，则需要避免长时间一个姿势不动，可以适当在颈部进行热敷、按摩、做放松训练。如果疼痛感较为严重时，则需要遵医嘱口服对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解疼痛。
3、如果是腰椎间盘突出引起的，可以针对腰部进行推拿、牵引等方式，缓解腰部不适感，从而会使脖子疼痛感也得到缓解。