脚扭伤后软组织肿胀多久能好，需要根据扭伤肿胀的严重程度决定，具体如下：
1、如果脚扭伤后软组织肿胀的症状比较轻微，一般在3天之后就可以开始逐渐消肿。发生肿胀后，在48小时内对肿胀部位要进行冷敷，而在48小时后则要进行热敷，也可以适当的按摩、理疗，促进血液循环，缓解肿胀疼痛感。
2、如果脚扭伤后软组织肿胀的症状比较严重，发生了韧带断裂，此时症状痊愈的时间会有所延长，一般需要4周以上。
3、肿胀后如果伴有骨折症状，则需要通过石膏固定或者手术的方式治疗疾病，此时痊愈的时间会更长，可能需要三个月左右。
当脚扭伤后软组织肿胀需要及时就医，让医生查看疾病的严重程度，根据病情进行治疗。