一年可以献血的次数，需要根据每个人的体质、身体承受能力、地方政策决定，具体如下：
1、身体正常的情况下，红细胞的寿命一般在120天左右，每次献血的间隔时间最少需要6个月，所以每年可以献1~2次血。
2、由于每次献血时不全是献全血，还可能会献血小板，而血小板的周期一般是10天左右，所每个月可以献1~2次血小板，每次血小板献血间隔时间一般为14天。在我国的部分地区，比如香港、台湾等，有地方规定2次献血的时间可以间隔为3个月，也就是每年可以献4次血。
为了保证公民献血后身体能够正常的恢复，不影响献血者的健康，同时保证血液的质量，所以不建议短时间内的过度献血。