牙龈长脓包最好不要挤破，需要根据病因进行相对应的治疗方法，具体如下：
1、若患者的牙龈上长了脓包是因为患者的假牙不合适，或者进行牙齿治疗时充填体过多，或者牙缝中食物嵌塞过重，引起了急性龈乳头炎导致的。可以在医生指导下使用头孢拉定分散片、盐酸米诺环素软膏等药物进行治疗。症状严重的患者可以通过龈上洁治术、龈下刮治术等方式来缓解症状。
2、牙龈上长脓包还有可能是因为牙髓治疗、洗牙治疗、龈下刮治术操作不当，或者有牙周袋内壁炎症等原因导致的。可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑等药物进行治疗，患者可以选择脓肿切开引流、翻瓣术等方法进行治疗。
牙龈上长了脓包后不要使用手去挤破，容易发生细菌、病毒感染，导致情况更加严重。