幼儿睡眠时间标准

发布时间: 2021-11-14
许楷斯 副主任医师广东省中医院

幼儿睡眠时间标准,需根据幼儿的月龄决定。

新生儿的睡眠时间标准在每天18~20个小时,2~3个月龄的睡眠时间标准在18个小时左右,5~9个月龄睡眠时间标准在15个小时左右,一岁时的睡眠时间标准在15小时左右,2~3岁时的睡眠时间标准在12个小时左右,4~5岁时的睡眠时间标准在11个小时左右。

如果睡眠不足,不仅会影响白天的精神状态,也会导致注意力不集中,长时间得不到改善,会影响正常的生活和学习。

如果经常不睡觉或者睡眠不安稳,总是夜醒哭闹时,有可能是缺钙引起的,建议到医院做微量元素检查。如果是缺钙造成的,则需要在日常饮食中多吃含有高钙的食物,比如牛奶、骨汤、瘦肉等,必要时可以在医生的指导下口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂,也需要补充维生素D,多晒太阳,促进钙吸收。

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