捶背对身体的好处主要有舒筋活血、改善局部营养状态、安神、预防疾病等，具体如下：
1、舒筋活血。长时间从事重体力劳动，或者经常处于一个姿势的情况下可以均匀捶打背部，起到强身健体、舒筋活血的效果，也可以消除身体疲劳感、缓解腰肌劳损。
2、改善局部营养状态。捶背可以有效的促进背部的血液循环、促进新陈代谢，也可以起到延缓皮肤细胞衰老的效果，改善局部营养状态。
3、安神。在睡觉前捶打背部可以有效地刺激背部，缓解睡眠障碍，提高睡眠质量。
4、预防疾病。肺部与五脏六腑直接相连，适当的捶背可以帮助调节五脏六腑，缓解腰膝酸软、肌肉紧张感。此外，也可以刺激背部皮肤及皮下组织，促进内分泌功能、神经系统，有助于防止慢性疾病，以及腰肌劳损等疾病的发生。