吃褪黑素100颗一般情况下是不会死人的，但是会对身体造成比较大的伤害。
大量吃褪黑素，会导致头晕、头痛、恶心、嗜睡，严重的会导致中毒、昏迷。如果症状持续或者严重的情况下，建议立即就医治疗。此外，如果患有系统性红斑狼疮、乳糖不耐受、过敏等疾病时，禁止服用褪黑素。
褪黑素被生产为保健品或者药品进行使用，对身体具有非常多的好处，比如调节睡眠及昼夜节律、抗氧化、调节免疫系统功能、调节神经系统功能、调节心血管系统功能，以及对呼吸消化泌尿系统也具有调节作用。正常情况下，人体可以分泌褪黑素，并保持在一定的稳定水平，并不需要额外补充，因此在使用褪黑素前一定要咨询医生，在医生的指导下服用合适的剂量，以免擅自用药，药量过度会产生一系列的副作用。