贫血恢复正常的时间，取决于引起贫血症状的具体病因，以及贫血症状的严重程度。
1、如果只是轻微的贫血，此时可以通过食补的方法补充，一般在2~3个月就可以使贫血症状得到一定的恢复。在日常饮食中可以多吃富含铁的食物，比如猪肝、阿胶、菠菜、红枣等，配合服用富含维生素C的食物，比如柠檬、橘子、猕猴桃、桑葚、樱桃等，可以促进人体对铁的吸收。
2、如果患有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血等原因引起的，同时症状比较严重时，则恢复的时间会相对长一些，可能需要半年甚至更久。除了需要通过食疗的方式补血，也需要遵医嘱口服药物，治疗贫血症状，比如硫酸亚铁、富马酸铁等，配合口服维生素C片，帮助铁吸收，缓解症状。