坐下起来腰疼直不起来需要根据引起症状的具体病因针对性治疗。
1、如果是由于腰肌劳损引起的，可以通过推拿、按摩、红外线烤灯、中药外敷等方式，舒筋活血，放松背部肌肉，缓解疼痛症状。必要时可以在医生指导下口服药物治疗，比如布洛芬、盐酸乙哌立松、利多卡因等，可以有效的缓解由于腰肌劳损导致的疼痛。
2、如果是由于骨质增生导致的，建议改变不良的生活及工作习惯，避免长时间剧烈运动，减少和避免爬楼梯、爬山等，适当的运动减轻体重，也可以通过按摩、针灸、冷疗、热疗等方式促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛感。疼痛症状较为严重时，则需要在医生指导下口服对乙酰氨基酚、布洛芬等药物止痛。
3、如果是由腰椎间盘突出造成的，建议通过按摩、理疗、推拿、针灸、牵引等方式，缓解肌肉疼痛症状。也可以遵医嘱口服布洛芬、甘露醇、糖皮质激素等药物缓解炎症反应性疼痛。症状严重的患者。则需要通过手术的方法治愈疾病。