早上血压高一般可以通过规律作息、清淡饮食、减轻压力、药物治疗等方式进行调整。
1、规律作息。早上血压高的人群，要做到早睡早起，避免晚睡、熬夜的发生，保证充足的睡眠，并且在早上起床时动作要缓慢，可以缓解症状。
2、清淡饮食。平时少吃糖、盐、油脂含量过高的食物，以及辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃营养丰富的粗粮、水果、蔬菜、低脂肉类等。不但可以控制体重，还可以减轻血管狭窄、堵塞的情况，避免出现早上血压高的情况。
3、减轻压力。适当减轻工作、学习、家庭带来的精神、心理压力，可以起到促进睡眠、调节情绪的作用，可以调整早上血压高的现象。
4、药物治疗。对于早上血压高的症状比较严重的患者，可以在医生的指导下在早上服用辛伐他汀、瑞舒伐他汀等药物进行治疗。