体外碎石后是静养还是运动，需要根据患者碎石的部位和碎石后的症状进行判断。
1、患者碎石的部位如果是输尿管中下段的结石，大多碎石后一般不会引起患者出现不适。可以进行适量运动，比如跑步、跳跃等促进小结石排出。在运动的同时可加大饮水量，起到冲刷膀胱、输尿管、尿道的作用，可促进病情缓解。
2、患者碎石的部位如果是膀胱、肾脏等，碎石后可能会出现疼痛、呕吐等不适症状，此时不要进行剧烈的运动，可以先静养3-5天，待症状好转后再进行运动，促进粉碎的结石排出。
体外碎石后每日的饮水量应超过2000毫升，才可以起到较好的促进结石排出的作用。