判断自己流的是尿还是水的方式，主要有以下几种：
1、如果是在怀孕期间，流出尿或者水的途径是不同的。比如羊水是从阴道溢出，无法受到控制。而尿液是从尿道流出，可以受到自己的控制。如果是羊水流出，需要立即平躺，可以有效的缓解羊水的流出，绝对不可以再起来活动，可以使用垫子将臀部适当的抬高一些，拨打急救电话，等待救护车的到来。
2、如果是未孕状态，人体都有憋尿肌，一般不会使尿液流出来。而阴道流出水往往是由阴道炎引起的，此时流出的水会有异味。出现这种情况时，可以到医院进行妇科检查，确诊阴道炎后再配合医生使用克林霉素、甲硝唑等药物进行治疗。同时，平时要注意个人卫生，同房过后要对私密部位进行清洗。