晚上睡觉一惊一惊的原因主要包括心理因素、缺钙和病理性因素以及运动过量等。
1、心理因素。在日常生活中由于生活和工作上的压力过大，使其产生烦躁、焦虑等不良情绪，使大脑神经处于紧绷状态，并使睡眠质量不断下降，引起晚上睡觉容易惊醒的情况出现。
2、缺钙因素。当人体内的钙元素不断流失，严重缺失时，在睡觉过程中也会出现一惊一乍的情况。
3、病理性因素。患有急性脑血管疾病者，例如急性脑栓塞和脑出血以及脑梗死等疾病，都会出现此种情况。
4、运动过量。在睡觉前做运动或者是由于某种原因引起肌肉的紧张，在休息后身体肌肉开始慢慢放松，在此种情况下也会引起睡觉一惊一惊的情况出现。